凛冽的寒风掠过枝头，娓娓道来着冬日的寂寥。在雪花的迎接下，2023年12月18日，卢高学子来到东方绿舟，开展了为期5天的素质教育活动。在教官的带领下，高一学子完成了一场蜕变。

第一天：期待、激动

抵达东方绿舟后，各班级有序领取并穿戴好军装，在未来广场同其余八所学校共同参加了开营仪式。开营仪式上，黄浦区教育党工委书记陈亮发表讲话，陈亮书记对全体黄浦学生提出殷切希望，希望我们每一位同学都能展现黄浦学子风采，展现优良的精神风貌。两千多名学生在飘扬的五星红旗下庄重宣誓，在慷慨激昂的誓词中传递着同学们对“爱我中华，心系国防”的坚定信念。

开营仪式结束后，何莉校长、周雯婕副书记来到学生宿舍，详细了解了同学们的入住情况，并与教官一起指导学生整理内务，帮助学生尽快适应军训集体生活。

下午，同学们在国防安全馆观看了3D环绕的动画展览，了解了近代以来我国国防安全发展历程，深刻体会到了维护国家安全的重要性。晚间，“中国武装力量—现役军兵种”讲座在绿舟剧场举行，教官介绍了不同职务军兵种的职责，引发了同学们的思考。

军训日记节选：

今天是我们入营军训的第一天，也是我第一次经历在校外的军训。我们在雪中进行集合，在“向右看齐”“立正”“稍息”的口号声中整齐划一地做着。虽然在回答“明白”时声音较轻，但在教官的提醒下，我们的声音也成功达到了90分贝。在原地踏步中我们喊出了自己的气势，这也是我们精神的体现。下午参观国防安全教育馆，我体会到了隐蔽战线工作者的不易。

——高一1班 项永强

军事训练的第一天，“雪”是给予我们的礼物，更是考验，冬季的冷冽使我们的意志更加坚定，也让我们的经历更加丰富多彩。我不禁想，在祖国边疆的边防军人，在比我们更加寒冷、艰苦、危机重重的地方无私奉献着。霜层层凝固在头发上、眉毛上、肩膀上，变得更加精神。

——高一7班 孙语艳

第二天：晴朗、愉悦

第二天，雨还下着，但这并不能抵挡卢湾学子对于军训的热情。随着起床号的吹响，大家按时洗漱，整理内务，在各连长的带领下准时准点前往集合地点，路遇教官不忘齐声向教官问好。

上午，同学们在教官的带领，参观了仿真航母和280潜艇，观看了4D军事电影，学习了潜艇、大型对空武器、步枪等军事知识，并体验了射击的乐趣。下午，同学们分组学习包扎与急救知识，亲身体验了头部、眼部等处的包扎方式。晚间，“领略国防科技，弘扬航空精神，矢志强国之梦”的知识讲座激发了同学们的航天梦，坚定了同学们强国有我的理想信念。

军训日记节选：

集合的路上，各连队依次大声地喊着“一、二、三、四”。在下午的课程中，我学会了使用绷带，包扎手部上臂止血，包扎膝盖、头部等。今天，我最想记录的一句话是：不想放弃每一次训练的机会。——高一2班 姚亮

今天最让我开心的一个内容是模拟射击，教官详细介绍了打法和技巧。在射击练习结束后，考试开始，我的成绩还可以。学习的过程很有趣，我也明白了做一个合格的军人是多么的艰难，我们应当向军人们致敬。今天，我最想记录的一句话是：守护国家安全是每个公民神圣的职责。

——高一4班 诸忱

今天是第二天，我逐渐适应了这里的生活。在军事参观中，我更加感受到了如今幸福生活的来之不易，我们都应该更加珍惜现在。

——高一BC 马沁雯

第三天：团结、成就感

12月20日，东方绿舟阳光明媚，同学们在晨光中开启了新的一天。上午，同学们进行了军事拓展的训练。在训练中，同学们齐心协力，共同完成了平衡木和逃生墙等团队活动。面对重重困难，每个团队都毫无惧色，以勇往直前的精神完成了活动。这不仅提升了集体活动的规划能力，也锻炼了团队协作能力。下午，我们了解了中国轻武器和火炮的发展史，同学们也体验了投掷手榴弹和手雷。晚间，同学们共同观看了爱国主义电影《狙击手》，感受到了战士们的英雄气概。

军训日记节选：

在今天的训练中，温暖蔓延在各处。晚饭间，我们为班级同学庆生；为寒冷的同学送上暖心的棉袄。经历了三天的训练，同学之间的关系更加紧密，窗外天虽寒，火暖众人心。今天，我最想记录的一句话是：个人能力固然重要，但团队的合作更加可贵。

——高一3班 吴翰

今天的训练内容是走独木桥，一组人互换位置但不能触地。看似简单的规则，我心想，其实只要有一个人来指挥，那么成功近在眼前。但轮到我们组时，我发觉一个人的力量是远远不够的，如果大家缺乏沟通交流，各自按独有的想法来办，只会降低成功的概率。不出所料，我们的第一次尝试失败了。但我们不服气，开始相互沟通，互帮互助，一个人一个人慢慢来，集体投入到这次活动中。冷气吹来，直击身体，我缩着脖子，脑海中浮现即将休息的画面，但心中的集体荣誉感给予我力量与热情，我一边听着组长的指挥，一边提出自己的想法，在我们的共同努力下，我们取得了胜利。今天，我最想记录的一句话是：团结就是力量。——高一5班 李蕾

今天的逃生墙活动让我知道分工合作、团结一致的重要性。3.5米的墙，单人是很难爬上去的，但只要分工合作，一人爬，两人托，两人拉，大家都能顺利翻越高墙。众人的力量是难以想象的，再高大的墙，也会被同学们团结的心所击倒。

——高一6班 戴宏州

第四天：欢乐、精彩

12月21日上午，同学们在教官的指导下，明确好分工后开始搭建军营帐篷。铺平帐篷，穿起支架，敲好铁钉，绕上固定绳。不一会儿，小小的营地上出现一个又一个绿色的军用帐篷，这也是班级集体协作成果的完美体现。在与几十个外校连队的比拼之下，我校五连与八连荣获“优秀连队”。随后，我们学习了捕俘拳，每个动作都铿锵有力，尽显风貌。下午，我们进行了“水到渠成”和打卡地图的活动。精彩的定点打卡任务中，各连队又分为多个小组，组员们跃跃欲试，相继寻找东方绿舟里隐藏的打卡器，少年们的身影出现在绿舟的个个角落，随着打卡器“滴——”的响声，响亮的击掌声与喜悦的欢呼声在终点不时响起。

晚上，同学们怀着兴奋的心情观看文艺汇演，在响亮的“卢高卢高，绿舟骄傲，青春昂扬，热情燃爆”的口号声中，卢高健美操 All for One闪亮登场。同学们动作到位，配合娴熟，结束造型更令全场沸腾，最终获得黄浦区学生阳光体育活动大联赛健身舞特等奖。情景剧《诗词中国：跨越千年的相遇》秉承了卢高浓厚的人文精神，以新颖形式，讲述了中国诗词发展的脉络。同学们的表演注入真情，能够引发情感共鸣，全场一起朗诵脍炙人口的诗句。

军训日记节选：

今天是我们在东方绿舟的倒数第二天，初来时的陌生慢慢转变为离开的不舍。上午，我们在教官的带领下学习了捕俘拳，同学们在凛冽的寒风中尽力打出每一拳，身体渐渐温热起来，心中也逐渐热了起来。要说这几天军训生活学到最多的是什么，我想是团结，是友情，更是责任。高中生涯中这唯一一次军训是那么珍贵而难忘。

——高一8班 邹杭豫

12月21日晚，卢湾高级中学的学子们在东方绿舟的剧场里青春飞扬，热情燃爆。由黄浦区举办的学生阳光体育大联赛健身舞比赛在这里成功举行。在此过程中，周雯婕副书记和德育主任吴胜荣老师多次前来观看指导，许皓强老师陪伴队员们推翻了一个又一个方案，更改了一个又一个动作，有疲惫，但更多的是努力与汗水、团结与欢笑。负责健身操的崔晓芸老师不惜遥远路程前来帮助各位队员完成舞蹈训练，大家十分感动，为此比赛倾注了更多心血。卢高的队员们身穿红蓝相间的比赛服，踏着激昂动感的音乐节拍，在舞台上完成了一套套精心构思的动作；同时，拉丁等元素更为本舞蹈添上了浓墨重彩的一笔。整齐的动作、敏捷的身法，活力的跳跃，卢高学子们酣畅淋漓的表演秀活力、展青春，赛水平、争上游。付出总有收获，卢湾高级最终荣获特等奖！卢高卢高，绿舟骄傲，青春飞扬，热情燃爆！

——高一2 马伊茹

第五天：收获、留念

12月22日上午，我们在轻松的课堂氛围中学习了心肺复苏的知识与步骤，每个同学都亲身体验，颇有收获。11点，结营仪式召开，结营仪式上，领导和教官表彰了优秀集体、优秀个人，充分肯定了同学们在军训期间的表现。这鼓励着卢高学子在未来，愿以此心寄华夏，且将岁月赠山河，不忘军人优良传统，并将之进一步内化为自我涵养，贯彻到学习之中，从青春的峥嵘岁月起步，“融小我于大我”，为党，为国，为世界贡献力量！

2023年度黄浦区学生阳光体育健身舞大联赛

特等奖

卢湾高级中学啦啦操队

卢湾高级中学啦啦操队成员

胡沁悦  陈 可   孙一伊

余呈婕  郑姝莉  陈佳君

马伊茹  戴静芸  程欣妍

顾欣怡  伍韵蓓  吴彦辰

                                陈彦妍  王文成

拉拉队保障成员

周逸馨  陈芯蕾  李蕾

刘思悦  孙一伊  戴静芸

李一菲  刘冕锋  王思哲

指导教师

崔晓芸 许皓强